毛周期が決め手？脱毛の通う頻度と必要回数を【サロン・クリニック別】に紹介

脱毛頻度を決めるカギは「毛周期」

脱毛をスムーズに進めるためには、毛が生え変わるサイクルである毛周期を理解する必要があります。サロンやクリニックで行われている光脱毛や医療脱毛は、成長期の毛に照射しなければあまり意味がないからです。

ここでは毛周期の概要や、成長期に照射するのがおすすめな理由、毛周期を無視して施術しても脱毛効果が少ない理由をご紹介します。

毛周期とは？　成長期に照射する理由

頭髪や体毛は、伸びて一定期間すると抜け落ち、また生えてくるサイクルを繰り返しています。このサイクルが「毛周期」と呼ばれ、以下の3つの期間に区分されます。

・成長期：毛が伸び続ける
・退行期：成長が止まり、毛根が毛球から離れる
・休止期：抜け落ちて次に生えるまで毛がない

同じ部位に生えている毛でも、生え変わる時期はバラバラです。また毛周期の長さは部位によって異なり、それに合わせた適切な施術間隔も異なります。

脱毛で使うレーザーや光は、黒い色素に反応し熱を起こす性質を持ちます。脱毛の施術はこの性質を生かして毛や毛根に存在するメラニン色素に反応させ、発生した熱をバルジ領域や毛球といった発毛に関わる組織まで伝える仕組みです。そのため成長期には大きな反応を得やすい一方で、退行期や休止期はほとんど効果がありません。

なお毛周期については、以下で詳しく解説しています

毛周期とは？脱毛効果を高める仕組みと毛周期に合わせた施術タイミングを解説

脱毛間隔を詰めても意味がない理由

脱毛は1回で完了するものではなく、毛周期に合わせて複数回の施術を重ねる必要があります。個人差はありますが、一般的には2〜3カ月ほど間隔を空けて次の施術を受けるケースが多いです。

一見「間を空けずに通えば早く終わるのでは」と思いがちですが、これは間違いです。退行期や休止期の毛は、毛根がすでに毛球から離れているため、光やレーザーを当てても熱が伝わらず効果を得られません。そのため成長期の毛がある程度そろうタイミングまで待ってから照射することで、効率的に脱毛を進められます。

光脱毛と医療脱毛で異なる「ベストな頻度」

光脱毛と医療脱毛は、使用する機器の仕組みや出力が異なります。その違いによって、毛へのアプローチの強さや効果の出方が変わるため、通う間隔の目安もそれぞれ異なります。それぞれ、どのくらいの間隔で施術を受けるのが効果的なのでしょうか。

光脱毛は1〜3カ月おき

主にサロンで行う光脱毛にはIPLやSPLなど複数の方式があります。どのタイプであってもおよそ1〜3カ月施術間隔を空けるのが一般的です。例えば脱毛サロンリンリンではSPL方式を採用しており、2～3カ月に一度の施術を推奨しています。

IPL方式は、黒い色素（メラニン）に反応する光を照射し、発毛組織に熱を伝えて毛を生えにくくする仕組みです。一方SPL方式では、ジェルを塗布した上で光を照射し、毛包（もうほう）やバルジ領域に熱を蓄えさせます。この方式は蓄熱式とも呼ばれ、穏やかな熱で働きかけるため、肌への刺激が少なく痛みを感じにくいのが特徴です。

サロンで行う光脱毛は次に紹介する医療脱毛と比べて出力がやや穏やかな傾向にある分、肌へのやさしさと通いやすさのバランスを重視しているところが多いです。毛の成長ペースや仕上がりの希望に合わせて、1〜3カ月を目安に定期的に照射を続けることで、毛量の減少を実感しやすくなるでしょう。

痛みが気になる方や、スキンケア感覚でコツコツ通いたい方におすすめです。施術を重ねて毛が細く・まばらになってきたら、間隔を少しずつ延ばしながら仕上げる流れが理想的でしょう。

※なお「永久脱毛」という言葉を耳にすることも多いですが、脱毛サロンと医療脱毛とでは永久脱毛の定義が異なります。以下では永久脱毛の定義について解説しているので、ぜひ参考にしてください。

永久脱毛の定義や仕組みは？医療脱毛と同じ？　気になる疑問を解説

医療脱毛は2〜3カ月が目安

医療脱毛では、2〜3カ月ほど間隔を空けて通うケースが一般的です。

クリニックで行われる医療脱毛では、レーザーを用いた照射が行われます。光脱毛よりも出力が強い傾向にあるため、成長期の毛に対して効果を発揮しやすいのが特徴です。一方で出力が高い分、肌に刺激が加わりやすく、施術の度に十分な肌の回復期間を取る必要があります。

部位別の完了とするまでの目安回数・期間

毛質や肌質、使用する機器や出力、肌の日焼け具合といった要素に左右されるものの、施術は毛周期に合わせた頻度で実施するのが基本です。以下は、主な部位別に紹介する必要な施術回数の目安です。

なお脱毛が終わる回数については、以下のコラムで詳しく解説しています。

脱毛は何回で終わる？医療脱毛とエステ脱毛での回数の違いを解説

VIO

VIOは太く濃い毛が密集していることが多く、ある程度施術を重ねる必要があります。

以下は光脱毛と医療脱毛でハイジニーナにしたときの、必要な施術回数および期間です。個人差が大きいため、あくまで目安として捉えてください。

ハイジニーナとは、VIO全体の毛を生えにくくする脱毛デザインです。VIOの場合は他にも全体的に毛量を減らして薄くしたり、小さい逆三角形などの形に整えたりするデザイン脱毛もあります。ツルツルに仕上げる必要がないため、必要な回数はハイジニーナよりも少なめです。

VIO脱毛の回数や目安期間は以下でも詳しく解説しています。

VIO脱毛は何回で薄くなる？目安期間やメリット・デメリットを解説

脇

脇はカミソリやシェーバーなどで自己処理をしている方が多く、脱毛の中でも特に選ばれる部位です。

毛が太く密度も高いため、光やレーザーがしっかり反応して効果を実感しやすい反面、刺激を感じやすい部位でもあります。施術後はしっかりと冷却ケアを行うことで、照射時の熱による刺激が和らぎ、痛みを感じにくくなります。

以下は、光脱毛・医療脱毛それぞれの施術回数および期間の目安です。

なお細い毛や産毛などが多い場合、照射してもメラニン色素に対しての反応が起きにくいため、上記よりも回数が必要になることがあります。

顔・ヒゲ・うなじ

女性の顔に生える毛は色素が薄く細い産毛が多いため、照射しても反応しにくく、効果を実感するまでに時間がかかる傾向があります。そのため他の部位よりも施術回数を多めに重ねる必要があるのが一般的です。

光脱毛と医療脱毛、それぞれでの顔・ヒゲ脱毛の回数および期間の目安は、以下の通りです。

うなじは以下の通りです。

なお、うなじは髪の生え際から首と背中の境目当たりを指しますが、施術する範囲は施設によって異なります。契約前に範囲をしっかり確認しておきましょう。

全身脱毛

全身脱毛コースには、顔やVIOが含まれているパターンと含まれていないパターンがあります。同じ「全身脱毛コース」をうたっていても、サロンやクリニックによって実際の施術範囲が異なるため、契約前に料金と併せてしっかり確認しましょう。

以下は、顔やVIOを含めた全身脱毛コースでかかる回数と期間の目安です。

顔やVIOなど時間がかかる部位が含まれていないコースであれば、上記より少ない回数で終わる場合もあります。ただし個人差が大きいため、あくまで目安として考えてください。

脱毛頻度を守るためのサロン・クリニックの選び方

脱毛をスムーズに進めるためには、通いやすくて適切な頻度で施術を受けられるサロンやクリニックを選ぶ必要があります。

脱毛する頻度を守れなければ、多くの毛が成長期まで生えそろったタイミングでの施術が難しくなり、効率が下がるためです。結果的に施術回数が増えてしまい、期間も費用もかかります。

ここでは通いやすいサロンやクリニックを選ぶ際に押さえておきたいポイントを紹介します。

予約は取りやすいか

予約の取りやすさは重要なポイントです。予約がなかなか取れない状態であれば、施術する間隔が必要以上に空いてしまいます。そのため以下のような仕組みが整っているところを選ぶことが大切です。

・Webサイトや専用アプリから24時間オンライン予約が可能
・LINEに対応していて連絡が簡単
・キャンセル待ちの仕組みがある

例えば12回などの回数が決まったコースで契約すると、予約が取れずに施術間隔が空いた場合、全て消化しても脱毛が終わらないこともあり得ます。もし推奨される頻度を守ることが難しければ、通い放題プランを選ぶのも一つの方法です。

なお全身脱毛サロン リンリンでは、時期に合わせてさまざまなキャンペーンを随時実施しています。通い放題プランの一例として、2025年10月時点では以下のようなキャンペーンが実施されています。

・1カ所1年間通い放題＋3カ所/回が100円（税込）
・3カ所1年通い放題で16,500円（税込）

最新のキャンペーン情報は公式サイトで確認してみてください。

店舗数は多いか

店舗数が多いかどうかも、サロン・クリニックを選ぶときに重視したいポイントです。店舗数が多ければ、休日は自宅から、平日は職場や学校から通うなど、その都度行きやすい場所を選ぶことができます。そのため時間の都合が付けやすく、安定した頻度で通えます。

反対に、店舗が少ない場合は「自宅からは通いやすいけれど、平日は距離があって通えない」といったケースもあり、施術の間隔が空いてしまう原因になりかねません。

店舗数を重視する場合は、次のような点も併せて確認してください。

・契約店以外でも施術が受けられるか
・他店で施術を受ける場合、特別な手続きが要るか
・仕事や学校の後でも間に合う時間までやっているか

上記は公式サイトやカウンセリングでしっかり見ておきましょう。

カウンセリングで目安の回数を教えてくれるか

スタッフが誠実な対応をしてくれるサロンやクリニックを選ぶことも大切です。契約前のカウンセリングで、以下の内容を確認しましょう。

・脱毛したい部位やどのくらい薄くしたいかなどの希望を丁寧にヒアリングしてくれる
・肌質や毛質を丁寧にチェックし、必要な回数や期間の目安を説明してくれる
・「時間がかかりそう」というネガティブな内容もきちんと教えてくれる
・こちらの疑問や心配なことに対してきちんと回答してくれる

現実的ではない説明や過剰なアピールをしている場合は注意が必要です。また十分な説明もないまま、高額なコースや回数の多いプランを強く勧めてくる際も注意してください。

脱毛頻度に関するよくある質問

実際に通うとなると、施術のタイミングや通い方など、気になる点がいくつも出てくるものです。ここでは、脱毛の頻度に関するよくある疑問をまとめて解説します。
疑問を一つずつ解消し、納得した上で契約をしましょう。

生理中や日焼け後でも施術できる？

生理中は、ほとんどのサロンやクリニックがVIOの施術を行っていません。タンポンを使っていても経血が漏れる可能性があり、衛生上の問題があるためです。また生理期間はホルモンバランスの関係で普段より肌がデリケートな状態になっており、痛みを強く感じたり、トラブルが起きたりする恐れがあります。予約を入れるときは、生理期間と重ならないよう注意しましょう。

また日焼けした肌への施術を断っているケースもあります。日焼けした肌はメラニン色素が増加しており、照射した光やレーザーに反応してやけどや炎症、色素沈着などを起こすことがあるためです。そのため、脱毛期間中は日に焼けないように注意しましょう。

途中で期間が空いてしまった場合の対処法は？

脱毛期間中に施術間隔が大きく空くと、これまでの照射効果が完全にリセットされるわけではないものの、効率はがくんと落ちます。施術のタイミングがズレてしまい、退行期や休止期に当たる毛の割合が増えてしまうからです。結果的に完了までの総期間が長引くことがあります。

とはいえ、仕事やライフスタイルの変化でなかなか都合が付かず、施術間隔が大幅に空く場合もあるでしょう。そういった際は施術を再開したときにスタッフに毛の状態を確認してもらい、相談の上、適切な間隔での施術に戻していくことが大切です。

家庭用脱毛器は効果がある？

家庭用脱毛器は、自宅でも扱えるようコンパクトに設計された美容家電です。さまざまな商品が販売されていますが、いずれも家庭で知識のない方が使っても問題がないように、出力を抑えた設計になっています。

家庭用脱毛器でも、一時的に毛量を減らしたり生えにくくしたりする減毛・抑毛を目的とするのであれば、ある程度の結果は期待できるでしょう。ただし自宅で何度も施術を繰り返し、地道に継続する必要があります。

なお商品によって出力の強さが異なるため、必要な回数や期間は多め・長めに見積もっておいた方が無難です。

脱毛回数を重ねると痛みはなくなる？

脱毛は、施術の回数を重ねれば次第に毛が生えにくくなり毛の濃さや密度が下がるため、痛みも軽減するケースが一般的です。とはいえ施術時の痛みが全くなくなるわけではありません。

また前述の通り、光脱毛は医療脱毛よりも出力が低く肌への刺激が穏やかなので、痛みを感じにくい傾向にあります。

まとめ：脱毛は毛周期に合わせた頻度で受けましょう

脱毛をスムーズに進めるためには、毛周期を理解してサイクルに合った頻度で施術を受けることが大切です。成長期以外の毛に照射しても作用しにくいため、間隔を詰めて施術を受けてもあまり意味はありません。

また施術間隔が空いてしまっても効率が落ち、脱毛を終わらせるまでの期間が長引くことがあるので、注意しましょう。自分の生活リズムに合った頻度で通えるサロンやクリニックを選ぶことが、効率アップにつながります。

全身脱毛サロン リンリンでは、現在さまざまなキャンペーンを実施しています。また、肌への負担が少なく痛みを感じにくいSPL方式を導入していることも、リンリンの特徴です。全国に44店舗あり、通いやすい体制を整えていますので脱毛をお考えの場合はぜひご相談ください。

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