ニキビ跡の種類と対処方法は？セルフケアで改善しなかった場合の方法もご紹介

ニキビができるメカニズム

ニキビ跡のケア方法を知る前に、ニキビができるメカニズムについて理解しておきましょう。ここからは詳細を解説します。

1.　角質肥厚が起こる

肌のターンオーバーとは、肌の細胞が生まれ変わるサイクルのことです。本来は一定のリズムで繰り返されるものですが、紫外線の影響やホルモンバランスの乱れ、誤ったスキンケアなどが原因でそのサイクルが乱れてしまうことがあります。その結果、古い角質がうまく剥がれ落ちず、毛穴の周りに蓄積して肌表面が厚く硬くなる角質肥厚が起こります。

2.　毛穴の入口がふさがる

角質が厚くなると、毛穴の入口が徐々に狭くなります。そこに油分が多いスキンケアアイテムやファンデーションを使うと、油分やメイク成分が毛穴にたまり、やがて詰まりの原因になります。

3.　毛穴内に皮脂がたまる

毛穴がふさがると、分泌された皮脂が外に出られず、毛穴の内側にたまり続けます。その結果、毛穴の中に白く盛り上がった「白ニキビ」と呼ばれるできものができるのです。

4.　アクネ菌が繁殖し炎症に

アクネ菌は、ほとんどの人の肌に常在している菌です。普段は悪影響を及ぼしませんが、毛穴の中に皮脂がたまると、それを栄養にして急激に増殖して炎症を引き起こします。こうして生じるのが、赤く腫れて痛みを伴う「赤ニキビ」です。

5.　炎症が悪化し、膿がたまる

赤ニキビがさらに悪化すると、毛穴の中に膿がたまり始めます。これは、炎症を抑えようとする体の防御反応によって生じるもので、膿が黄色く見えることから「黄ニキビ」と呼ばれます。強い赤みや腫れを伴うのが特徴です。

ニキビ跡の種類

白ニキビの状態であれば、通常は跡を残さずきれいに治るでしょう。一方、炎症を起こす赤ニキビや黄ニキビなどは、ニキビそのものが治っても跡が残るケースが多いです。

ニキビ跡の種類によって特徴や原因が異なり、対処法も変わります。そのため、ケアをする際は自分のニキビがどれなのか、知ることが大切です。ここからは、代表的な5種類のニキビ跡をご紹介します。

赤みが目立つニキビ跡

赤みが目立つニキビ跡は、ニキビそのものが落ち着いた後も、赤みが消えずに長く残った状態です。「炎症後紅斑」とも呼ばれます。

赤みが目立つ主な理由は、以下の通りです。

● ニキビが炎症を起こした際、壊れた組織を修復するために毛細血管が拡張したり増えたりしたため
● ニキビの炎症によるダメージで肌が薄くなり、毛細血管が透けて見えるため

通常、ニキビの腫れが治まってから半年～1年経っても赤みが残っている場合、炎症後紅斑と判断されます。

シミに似たニキビ跡

シミのようなニキビ跡は、ニキビが落ち着いてからも半年以上赤みが残り、徐々にシミのような色に変化してきた状態です。「炎症後色素沈着」とも呼ばれており、色素沈着が起きた状態で茶褐色や灰褐色、黒色、紫褐色などの色になります。

シミの色によって、沈着した色素は以下のように異なります。

● 茶褐色・灰褐色・黒色：メラニン色素
● 紫褐色：酸素を失ったヘモグロビン

肌が炎症を起こすと、皮膚の防御反応としてメラニン色素が生成されます。通常は、ターンオーバーによって排出されるため、いつまでも蓄積されることはありません。しかし、ターンオーバーが乱れたりメラニン色素の生成が大量だったりすると、排出しきれず沈着し、シミのようなニキビ跡になります。

紫褐色のニキビ跡になるのは、炎症が強く、毛細血管が破れて血液が漏れ出すことが原因です。漏れ出した血液が周囲の組織に染み込むと、血中のヘモグロビンが酸素を失い、赤みがなくなるため紫色に見えるようになります。

クレーター状になったニキビ跡

ニキビの跡に深い凹みができ、まるでクレーターのようになることもあります。凸凹に加えて、小さな穴が点在している場合もあるでしょう。

クレーター状のニキビ跡は、以下のような原因で発生します。

● ニキビが化膿するまで悪化し、肌の表面だけではなく、真皮までダメージが到達してしまったため
● 真皮層で損傷を受けた組織の再生過程において、修復された部分とされなかった部分に差が生まれたため

さらに、ニキビを爪でつぶすなど強く刺激すると、傷付いた組織の修復がうまくいかず、クレーターのようなニキビ跡が残りやすくなります。

しこりのようになったニキビ跡

ニキビそのものは落ち着いたものの、ふくらんでしこりのようになってしまうこともあります。通常、痛みはありませんが、触ると痛く感じる場合もあります。

しこりのようになったニキビ跡は、皮膚の再生がうまくいかなかったことが原因です。ニキビによって皮膚内部で炎症が起こり、膿が排出された後、傷を治そうとして細胞が過剰に増殖し、その結果としてしこりが形成されます。そのまま炎症が続くと、赤みを帯びたしこりになります。

さらに触れると硬さを感じるしこりは、コラーゲンが過剰に生成・蓄積されたことによるものです。

ケロイド状になったニキビ跡

ニキビ跡の部分に、みみず腫れのような硬いできものができてケロイド状になる場合があります。ケロイドとは、切傷や火傷などが治る際にできる、赤く盛り上がった傷跡のことです。触ると痛みを感じる場合もあるでしょう。

ケロイド状のニキビ跡は、以下の段階を踏んで形成されます。

1. ニキビが悪化して炎症を起こし、治すためにコラーゲンが生成される
2. 修復されるにつれて止まるはずのコラーゲンの生成が続き、正常な組織と置き換わって硬くなる

ケロイド状のニキビ跡は、重度のニキビを放置したり、無理に爪などでつまんでつぶしたりした場合に発生しやすくなります。特にできやすいのは、フェイスラインや口周りといった部位です。

ニキビ跡の種類別の対処方法

ニキビ跡をきれいにしたいのであれば、種類に応じて適切に対処する必要があります。例えば、ケロイド状になったニキビ跡に対して、シミのようなニキビ跡に適したケアをしても、十分な効果は得られません。

ここからは、ニキビ跡の種類別に対処法をご紹介します。

赤みのあるニキビ跡の対処方法

赤みのあるニキビ跡は、セルフケアでも目立たなくすることは可能です。この段階できれいにしておきましょう。対処法の基本は、以下の3点です。

● 正しい洗顔とスキンケアをする
● 質の高い睡眠を十分にとる
● 栄養バランスのとれた食生活を送る

洗顔するときは、洗顔料を十分に泡立て優しく洗います。洗顔後は、低刺激やノンアルコールの化粧水・乳液で保湿をすることも大切です。

睡眠中は肌を修復する成長ホルモンが分泌されるため、しっかりと寝ることも欠かせません。質の良い睡眠をするために、就寝前の飲食やパソコン・スマートフォンの使用を控えるとよいでしょう。

さらに、栄養バランスのとれた食生活も大切です。甘いものや脂っこいものの食べ過ぎは皮脂の分泌を過剰にするため、控えましょう。

ニキビ跡に刺激を与えないためにも、できればマスクは着けないことが望ましいです。もしマスクを装着する場合は、肌への負担が少ないシルク素材のマスクを選ぶのがよいでしょう。

セルフケアで改善しなかった場合

先述したセルフケアを続けても変化が見られない場合は、クリニックに相談しましょう。長引いてシミのようなニキビ跡に移行する前に、しっかりと治すことが大切です。

クリニックでは、まずは外用薬を処方されることが一般的です。よく使われる薬剤には以下のようなものがあります。

● ヘパリン類似物質：保湿や血行促進・抗炎症など
● ビタミンC誘導体：メラニン色素の生成の抑制や色素沈着の改善など
● ハイドロキノン：色素沈着の抑制など

外用薬だけではなく、必要に応じて内服薬が処方される場合もあります。また、美容クリニックでは、以下のような施術を受けることも可能です。

● ケミカルピーリング：専用のピーリング剤を塗布して古い角質を取り除き、肌のターンオーバーを促す
● イオン導入：肌に微弱な電流を流すことで、美容成分を浸透させる
● IPL光治療：特殊な光を肌に照射して肌トラブルを改善する
● 色素レーザー：特定の波長を持つレーザーを肌に当て、色素を分解する

豊富な施術があるためそれぞれの特徴を把握した上で、どの施術を受けるか決めましょう。

シミのようなニキビ跡の対処方法

シミのようなニキビ跡も、地道なセルフケアを続けることで緩和する場合があります。シミのようなニキビ跡は色素沈着が原因のため、色を薄くするケアを行うことが重要です。

シミのようなニキビ跡がある場合のスキンケアには、ハイドロキノンやレチノール、ビタミンCといった成分を含んだ化粧水や乳液を使うとよいでしょう。

さらに、メラニン色素が増えないように、徹底した紫外線対策を実施することも大切です。紫外線は夏だけではなく一年中降り注いでいるので、季節に関係なく、以下のようなケアを習慣にしましょう。

● 肌に優しいタイプの日焼け止めを塗る
● 外出時には日傘を差す
● 帽子をかぶる

その他にもL-システインを摂取するのもよいでしょう。L-システインには、ターンオーバーの正常化といった働きがあります。L-システインは小麦や大豆などに含まれるものの、食事で十分な量を確保することは難しいため、サプリメントを試してみるのがおすすめです。

セルフケアで改善しなかった場合

上記のようなセルフケアを根気よく続けていけば、シミのようなニキビ跡が少しずつ改善する可能性があります。ただし半年以上続けてもニキビ跡が薄くならない場合は、クリニックに相談するのがおすすめです。

クリニックでは肌のターンオーバーを活性化させ、メラニン色素の排出を促す治療や施術を行います。クリニックでできる主な治療・施術は以下の通りです。

● 外用薬の処方：肌のターンオーバーを正常化するトレチノインや、メラニン産生細胞を減少させるハイドロキノンなどの外用薬が処方される
● IPL光治療：特殊な光を肌に照射し、ニキビ跡を改善する
● イオン導入：肌に微弱な電流を流すことで、美容成分を浸透させる
● レーザー治療：特定の波長を持つレーザーを肌に当て、トラブルが起きている部分を局所的に刺激し、肌の再生を促す
● ケミカルピーリング：専用のピーリング剤を塗布して古い角質を取り除き、肌のターンオーバーを促す

上記の施術・治療は、それぞれ料金や必要な期間が異なります。ニキビ跡や予算に合った方法を選びましょう。なお、クリニックで治療を進める場合も、並行して自宅でセルフケアを続けることが大切です。

クレーター状になったニキビ跡の対処方法

クレーター状になったニキビ跡は、セルフケアだけで治すことは困難です。セルフケアを続けながら、皮膚科や美容クリニックなどを受診して適切な治療を受けましょう。

凸凹とクレーター状になったニキビ跡を改善したい場合、以下のような治療法や施術があります。

● マクロニードル
● ケアシス-S
● フラクショナルレーザー

マクロニードルは、肌にごく細い針を挿して微細な穴を開け、薬剤を入れる治療法です。薬剤を入れることで、内部からコラーゲン再生を促します。

ケアシス-Sは細胞膜に通り道を作り、美容成分を肌の奥まで浸透させる方法です。フラクショナルレーザーは、レーザーを照射して皮膚を刺激し、コラーゲンの再生を促します。

ケロイド状になったニキビ跡の対処方法

クレーター状のニキビ跡と同様、ケロイド状になった場合もセルフケアだけではほぼ改善できません。皮膚科や美容クリニックで治療を受けましょう。

ケロイドの状態によって適切な治療法が異なり、中には保険が適用されるものもあります。主な保険治療は、以下の通りです。

● ビタミン剤や内服薬の処方
● ステロイド剤などの外用薬の処方
● ステロイド注射
● 圧迫治療

保険適用外（自費）の治療には、主に以下があります。

● ボトックス注射
● 光・レーザーの照射
● ダーマペン

自費で受けられる治療法は病院によって料金は異なります。医師にしっかりとお悩みを相談し、自分に合ったものを選びましょう。

ニキビ跡の予防・改善を目指せるエステの施術

エステサロンでも、ニキビ跡をケアできます。エステサロンで受けられるニキビ跡の主なケアには、古い角質を取り除くピーリングや肌の奥まで美容成分を届けるイオン導入、肌に刺激を与えて活性化させるダーマペンなどがあります。

ここからは、それぞれの内容について具体的に見ていきましょう。

ピーリング

ピーリングは、専用のケア剤を肌に塗り、表面に残る古い角質を取り除く施術です。古い角質を取り除くことでターンオーバーを促し、肌の修復やメラニン色素の排出をサポートします。

ニキビ跡の中でも、色素沈着が原因でできるシミタイプに適している方法です。特にシミの色が茶色いタイプはメラニンを含む古い角質が残っていることが多いため、ピーリングによってその角質を取り除くことで、ニキビ跡を薄くする効果が期待できます。

肌の状態にもよりますが、1回の施術で終わりではなく、2週間～1カ月に1回の頻度で施術を受けることが一般的です。ただし、施術に適した頻度や回数は人によって異なるため、スタッフと相談しながら肌の状態を確認しつつ進めていくことが大切です。

イオン導入

イオン導入とは、肌に微弱な電流を流すことでイオン化した美容成分を、角質層まで届けることを目的とした施術です。ニキビ跡の中でも、赤みが目立つタイプやシミのようなタイプのケアに用いられることが多いです。導入する成分には以下のようなものがあり、肌状態に合わせて選びます。

● ビタミンC
● プラセンタエキス
● トラネキサム酸
● グリシルグリシン

なお、ピーリング同様に、1回ですぐに効果が期待できるものではなく、定期的に施術を受ける必要があります。肌の状態や肌質などによって異なりますが、1～2週間に1度の頻度で3カ月ほど施術を続けると、変化が実感できるようになることが一般的です。

ダーマペン

ダーマペンは、極細の針を使って肌表面に微細な穴を開け、美容液を注入する方法です。エステサロンで使用するダーマペンの針は、髪の毛の10万分の1ほどの細さといわれています。極細の針なので、ほぼ痛みはありません。

ダーマペンはクレーター状のニキビ跡のケアに用いられるケースが多く、美容液を注入して肌の再生力を高めて凸凹の緩和を目指します。

なお、クリニックでもダーマペンが受けられますが、エステサロンによる施術と比較すると以下の点で違いがあります。

仕事や学校があって数日のダウンタイムがあると困る方や金属アレルギーの方も、エステサロンであればダーマペンの施術を受けられるでしょう。

まとめ

ニキビができた後に残るニキビ跡には、赤みが目立つものやシミのようなもの、クレーター状のものなど、いくつか種類があります。ニキビ跡を解消するためには、ニキビ跡の種類に応じた対処が必要です。

軽度の場合はセルフケアできれいになることがありますが、ニキビ跡の状態によっては時間がかかるケースもあります。またクレーター状やケロイド状のニキビ跡は、セルフケアで治すことは困難です。クリニックやエステサロンで治療や施術を受けましょう。

なおエステサロンでは、ピーリングをはじめとしたさまざまなケアを受けられます。脱毛・フェイシャルサロン リンリンでも、高濃度の乳酸を配合したピーリング「ホワイトスノーピール」を提供しており、透明感のある肌へと導きます。ニキビ跡にお悩みの方はお気軽にお問い合わせください。