2021年2月2日
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顔や足のむくみって気になったことありませんか？
今回は、《むくみ対策にオススメの栄養素》についてお伝えしたいと思います！
＊タンパク質
肉や魚、豆類などに多く含まれている。
＊ビタミンB群(ﾋﾞﾀﾐﾝB1、B2、B6、B12、ﾅｲｱｼﾝ、ﾊﾟﾝﾄﾃﾝ酸、葉酸、ﾋﾞｵﾁﾝの8種類からなる栄養素)
豚ヒレ肉、玄米、たらこ、豚や牛のレバー、ニンニク、アーモンド、、海苔、しじみなどに多く含まれている。
＊カリウム
メロン、きゅうり、バナナ、かぼちゃ、芋類、肉、魚類などに多く含まれている。
など、様々な栄養素があるんです！！
食事をする時に、むくみ対策にオススメの栄養素を意識して取るようにすると良いかもしれません☆
是非、試してみてください（*^_^*）
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ＲＩＮＲＩＮ梅田店
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（谷町線であれば、中崎町駅からの方がとても近いです！）
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