2020年9月14日
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栄養や酸素、老廃物などを運んでくれる血液もお水がないとうまく機能しなくなってしまいます。
ダイエットや健康法などでもお水を飲み体内の老廃物の排出を促して、デトックス効果が期待されているぐらいお水は体にとって良い物なんです(^^♪
健康効果として
★痩せ体質を作る
常温の水を飲むことにより代謝がアップ！また、筋肉ㇱしっかりと血液が送り込まれる事により効率よく筋肉量が増えます。筋肉量が増える事によって基礎代謝量も増え、痩せ体質になれます(^^♪
★血液をサラサラにする
水を飲むとお手洗いに行く回数が増える為老廃物の排出がしっかりされます。
★食事量をコントロールでき、食べ過ぎを防ぐ
食事中に水分を取る事により、食べるペースがゆっくりになりまた、満腹感も得られるので食べすぎを防げます。
★お肌に潤いを与える
口から水分を摂取する事により、細胞の中の老廃物や毒素が排出され、細胞に必要な栄養素が補えます。結果として、古い細胞から新しい細胞へとかわり、お肌の新陳代謝が改善されます(^^)/
★便秘や無隅の改善
体内の水分が少ないと便が固くなってしまい、便のかさが減る為便秘になってしまいます。また、体内の水分量が少なくなってしまうと、水分をため込もうとする働きでむくみが起きる事もあります。水分をしっかり摂る事で老廃物や毒素を排出できるとむくみの解消に繋がります(^○^)
そんな水分の１日の摂取量の目安ですが、
１日約1.5㍑～2.5㍑が目安と言われています
もちろん、生活環境、季節、体重、活動レベルのよって個人差はありますが、しっかりと水分摂取は健康のためには必要です。
健康の為、美容の為にも是非水を飲みましょう(*^^)v
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ＲＩＮＲＩＮ梅田店
tel:06-6366-6677
大阪市北区堂山町15－17梅田シティビラＡＣＴⅢ
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阪神線梅田駅・阪急線梅田駅が最寄りです！
（谷町線であれば、中崎町駅からの方がとても近いです！）
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