2015年12月5日
スタッフブログ その他 健康 冷え対策商品 未分類 毛・ムダ毛の悩み 脱毛キャンペーン 脱毛サイクル・脱毛効果 脱毛サロン 脱毛体験・相談 靴下
本日もご覧頂き、有難うございます。
ますます寒い日が続き、冬らしくなって来ましたね。先日ご紹介させて戴きました、瀬戸市の滝カフェが閉店してしまいました・・・。とても残念です・・・。
☆また、良い癒しスポットを見つけたら、ご紹介させて頂きます。
本日は、女性で悩まれている方に多いむくみの原因についてお話をさせて戴こうと思います。
◎静脈性浮腫（むくみ）の症状
むくみの原因は静脈のうっ血です。
朝、むくみがなくても夕方になってくるとむくみが強くなってきます。
静脈の血液が溜まる為、皮膚の色が青紫になる事もあります。
また、下肢のだるさ、疲れやすさもみられます。
むくみの程度がひどくなると、夜間・朝方に脚がつりやすくなるのも特徴です。
原因
運動不足・立ち仕事・座り仕事・ストレス
・妊娠出産時期・ホルモンバランス・遺伝的要素
これらの原因で静脈の動きが悪くなると、
血液が心臓に戻れなくなってしまい局所的なむくみが生じます。
特に、下肢の深部静脈血栓症や静脈瘤などで長期間静脈に血液
が溜まったうっ血状態が続いてしまうと、皮膚表面が固くなり赤み
を帯びてうっ血性皮膚炎になる事もあります。重症化すると、皮膚
が傷ついて皮膚潰傷が生じ、とても治りにくくなる事もあります。
静脈の働きが悪くなると、毛細血管の中の血圧が上がり血管の外へ血液がたくさん漏れ出します。
漏れ出した量がリンパ管による吸収を上回ると、むくみが生じます。
＊うっ血・・・静脈の血液の流れが悪くなって滞留する状態
静脈性浮腫
特徴
下肢を下げている時間か長い程むくみが酷くなり、
安静に下肢を上げていると、すみやかに改善します。
静脈瘤
両下肢に見られる
静脈血栓症
ほぼ、片方み現れる
＊静脈性の長期間放置するとどのような危険性が考えられるか！！！
↓
色素沈着・下肢組織の硬化・皮膚炎・皮膚潰傷
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2015年11月30日
VIOライン・デリケートゾーン アンダーヘア・ビキニライン スタッフブログ その他 ワキ脱毛・脇 健康 光・フラッシュ脱毛 全身脱毛 未分類 毛・ムダ毛の悩み 背中・腕・胸 脱毛キャンペーン 脱毛サイクル・脱毛効果 脱毛サロン 脱毛体験・相談 足・ひざ・膝下 顔・フェイス・うなじ・首いつもご覧頂き、ありがとうございます♡
本日は、癒されながら美味しいものも食べれる南知多の
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こんにちは、いつもご覧頂きありがとうございます♡
本日は、オススメの癒しスポットをご紹介したいと思います。
瀬戸市 ・・・滝カフェ♡
瀬戸市・・・定光寺
豊田市・・・森カフェ
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2015年11月28日
スタッフブログ その他 健康 光・フラッシュ脱毛 未分類 毛・ムダ毛の悩み 脱毛キャンペーン 脱毛サイクル・脱毛効果 脱毛サロン 脱毛体験・相談本日も、ご覧頂き有難うございます♡
今回は、女性に多い便秘についてお話したいと思います。
原因はさまざまです☝
あなたは、下記の中で当てはまるものはありますか？
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水分不足⇒便が固くなる。
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小食・朝食を抜いてる⇒食べ物は便の元となるので、小食になれば便も減ります。朝食は、胃・腸が始める為にとても大切です。
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便を我慢してしまう⇒便意を伝える信号が脳へ届かなくなってしまいます。
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運動不足⇒腸の働きは、身体を動かす事で活発化しています。
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食物繊維をあまり摂らない⇒食物繊維は、腸を刺激してくれます。更に、腸内の善玉菌を増やしてくれるので、腸内環境を整えます。
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病気・精神的ストレス⇒栄養の偏り・不足や腹筋の弱さも原因になります。腸の働きが鈍くなってしまいます。
＊正しい便秘の原因を探って便秘の辛さから解放されましょう！！！
うんちを出そう！！！
-
便意があった時は、逃がさずトイレに行きましょう。
-
オリゴ糖をたタップリ摂りましょう。
-
ビフィズス菌を増やしましょう。
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水分は、タップリと摂りましょう。
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朝食は便意にとって必要です。必ず摂りましょう。
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食物繊維をたっぷりと摂りましょう。
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食べないダイエットは辞めましょう！
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便秘薬の常用は避けましょう。
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適度な運動、腹筋を鍛えましょう。
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ストレスは溜めないで！発散しましょう。
野菜・海藻・きのこ類をたっぷり摂りましょう！
保水性に富んだ、食物繊維（水溶性食物繊維）腸内で水分を吸着する為、便を柔らかくします。昆布・ワカメ・ひじき・こんにゃく・果物類などがオススメです！
ヨーグルト・チーズ・納豆・味噌・酢・漬け物などを摂って、善玉菌と悪玉菌のバランスを整えましょう☝
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本日もご覧頂き、ありがとうございます。
本日はお身体に良く、節約まで出来る
干し野菜をご紹介したいと思います！
１日で出来て保存も利くので、大家族のお宅で食費がかなりかかってしまうお宅にも、一人暮らしでお野菜が余りがちの方にも負担が少なくて、お仕事がお休みのに簡単に出来てしまうので、と～てもオススメですよ☝
どんなお野菜が干せるの？？？
玉ねぎなど茎野菜・大根など根菜・キャベツなど菜野菜・トマトなど実野菜・きのこ類・果物などなんでも干せますよ☝
干し野菜は、良い事だらけ！
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栄養が効率良く摂れる。
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甘味が増し、一段と美味しくヘルシー⇒日光に当てると酵素が活性化！！！ブドウ糖や麦芽糖などの糖を作り出すので、甘味がUP！
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野菜が効率良く、たくさん食べられる⇒生よりもかさが減るので、食物繊維ごといっぱい摂れます。
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短時間で料理が出来る⇒調理する大きさに切って干せば、さっと使えます。半干しなら水でもどさないで使用可♡
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余った野菜を保存出来、腐らせない！
さあ、作ってしましょう！
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切る・・・野菜を洗って汚れ・農薬落とし、ペーパタオルで水気をしっかり取る。皮付きのまま調理する時の大きさに切る。種は摂り、厚み・大きさは均等にする。
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並べる・・・ネット・ザルの上に重ならないように隙間を空けながら並べる。
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干す・・・屋外・室内の日当たりのよい場所で干す。水分の少ない野菜は2~3時間多い野菜は半日～1日でセミドライになります。完干しにしたい場合は、夜は屋内で2~5時間は干して下さい。
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完成・保存・・・セミドライは、タッパーか保存袋で密封した状態なら冷蔵庫保存で5日以内で使い切りましょう。完干しは、市販の乾燥剤を入れ常温で1ヶ月以内の保存が可能です。
こんなに簡単に出来ます♡
是非、お時間がある時に作ってみてはいかがでしょうか！！！
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