こんにちは
リンリン長野店です😊
これからの時期特に乾燥するのが
気になる頃だと思います
皆様乾燥肌へのケアはどんなことをされていますか？
保湿クリームなどを塗ったり
加湿器を使用したりと
あるかと思います‼︎
が、
食べ物でも乾燥のケアができるのは
ご存知でしょうか！✨✨
お肌を作っているのは毎日食べている
食品なので、気をつけるとお肌に嬉しい効果が♪
まずは
タンパク質🌟
不足するとターンオーバーが整わず、肌の水分保持力が低下してしまいます…
→大豆、ハム、ベーコン、卵など
ビタミン類🌟
肌を作りだす、肌の再生を促してくれます
→柑橘類、イチゴ、ブロッコリー
必須脂肪酸🌟
肌細胞の細胞膜を作る
→サバ、イワシ、大豆油、コーン油
気をつけて欲しいもの
カフェイン🌟
→利尿作用があるので一緒にお水を飲む
入浴🌟
→20分以上の入浴はお肌に必要な油分が溶け出すこともあります‼︎温泉も注意が必要です‼︎
保湿ケアの他にも食事や生活面の改善で
嬉しい変化が♪😊
是非取り入れてみてくださいね
リンリン長野店
☎︎ 026-217-4300
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