こんにちは、清水です(^^)❤
RINRIN長野店のブログをご覧いただきまして、ありがとうございます。
本日はスタッフ清水が毎日飲んでいる【あずき茶】をご紹介しますっ！
TVや雑誌で一時話題になっていたのでご存知な方も多いかと思います＾＾
あずき茶は何に良いのかといいますと。。
◆むくみ予防・・・カリウムが豊富でナトリウム(塩分)を排出する作用があります
◆冷え性改善・・・あずきは体を温める性質があります
◆疲労回復･･･糖をエネルギーに変えるビタミンB1が豊富
◆便秘解消・・・不溶性食物繊維が豊富、利尿作用もあります
◆アンチエイジング・・・抗酸化作用があるカテキングルコシドが含まれています
実際飲み始めてからむくみにくくなったと実感しています！＾＾
スーパーなどでティーパックやペットボトルで売っているものもありますが、
私はあずき豆を買って自分で作っています！作り方をご紹介しますね☆
①あずきを水洗いしてアルミホイルに重ならないように並べます
②トースターで5分くらい加熱します
③加熱したあずきと水を鍋で煮ます(色が茶色くなるまで20分～30分くらい中火～弱火で)
④冷めたら容器に移します。写真のあずきの量で大体500mlのペットボトル3，4本分作れます。
※強火で煮すぎると気が付いたら水分が蒸発してただの煮あずきになってしまうことがあるので注意してください☆←何度か失敗しました。。
ぜひお試しください～～
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