雑誌を見ながら…
こんな体になりたいな…
ここのお肉…無くならないかな…
皆さん１度は思いますよね
今回は、ダイエットのお話です
食事の前の〇〇ダイエットという事ですが…
何だと思いますか
正解は…
水です
食事の前にコップに水を２杯飲むだけ
ここでポイントなのが、
食事前に飲むのはノンカロリーの
飲み物であることです
そして冷えた水ではなく
常温かぬるま湯のお水であること
そして食事の３０分から１時間前に
飲むのも大切なポイントです
何度か話題になったダイエット方法
だそうですが
アメリカのある研究機関が発表したデータによると
１２週間にわたって食事前に
コップ２杯の水を飲んだグループは
水を飲まなかったグループに比べ、
３０％以上も減量することが出来たのだそう。。。
さらにこの習慣を続けたところ
１年後もリバウンドすることなく
体重を維持出来たとか
ですが…
とにかく水を多く飲めば痩せる
ということではないのでご注意を
稀に「水中毒」が起こることもあるそう
ちなみに１日のミズの摂取量の目安は
2.5リットルと言われているそうです
これは食べ物や水以外の飲み物等の
水分量を全て含めた量なので
水だけを飲み過ぎないように
お気を付けくださいませ
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