冬はとってもむくみやすい季節
…ってご存知ですか
冬のむくみの原因は、静脈の血流
が悪くなる事から起こるそう
本来、静脈の血流がスムーズに流れている場合は
リンパの働きや循環が良く
むくみが生じる事はないそうですが
冬は気温が低くなるので
筋肉がスムーズに動かなくなっったり
寒いので家にいることが増えたりと
代謝が低下しやすいそうです
そうすると静脈の血流も悪くなり
同時にリンパの働きを邪魔てしまい
むくみの原因になるそう
冬のむくみは夏に比べ
硬さが感じられるそうです
さらに夏の暑い季節は比較的改善しやすいのに対し、
冬のむくみは寒さの影響で改善に苦労する人が多いそう
その為、冬のむくみは辛いと感じる人が多いのでしょう
冬のむくみは、起こる前と起きた後の適切な予防・解消法が大切とか
昼間などのまだ暖かい時間に静脈の血流を良くしておきましょう
予防・解消法としては基本的な事ですが
まずは同じ姿勢を続けるのは原因の元なのでご注意を
足指や足首の運動や軽い屈伸運動をするとよいそうですよ
入浴時のマッサージやストレッチで
筋肉をほぐすのもオススメです
毎日自分の体を触ることにより
日々の変化にも気付きやすくなりますよ
半身浴もむくみの予防・解消法に効果的とされていますし
ゆっくりお風呂タイムも癒されますよ～
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