玄米は体にいい
ダイエットにいい
なんて話はよく耳にしますよね
大きく分けて
白米
発芽米
玄米
とありますが、
実は白米も玄米も
カロリーは同じだそう
しかし、玄米にはかみごたえがあるので、
噛む回数が増える為に満足感が得られやすい
というメリットがあり、ダイエットにむいているそう
そして、野菜類ととても相性が良いので
自然とカロリーを抑えた食事がとれそうですね
カロリーが同じでも、食物繊維やミネラルが豊富
という所も、玄米の良い所ですね
しかし、もみ殻は消化されないそうなので、
よ～くかんで食べないといけないそうですよ～
風邪で調子が悪い時、病後や療養中のかた、
胃腸の弱い方は注意して頂いた方が良いそうです
体調に合わせて玄米・白米の
使い分けが大切ですね
お値段も節約になります(笑)
私は家では玄米・白米両方たべてます
（ちなみに玄米は無農薬のもの）
玄米おいしいですよ～
オススメです
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～㈱リンリン長野店～
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