姫路店｜スタッフブログ

ずばり、女性ホルモンを増やす！！

女性の体には女性ホルモンの約1/10～1/20 の男性ホルモンが存在します。

男性ホルモンには、ムダ毛を含む体中の毛の発育を促進する働きがあり、この男性ホルモンが活発になったり、逆に女性ホルモンが少なくなってしまうとムダ毛が濃くなってしまうことがあります(ーー;)

ホルモンバランスと食生活は密接に関わっている！

◎女性ホルモンの分泌に効果的↓

・ビタミンB6・ビタミンE

・ 女性ホルモンと同じ働きを持つ大豆イソフボン！

●　睡眠の質の低下　●

質の良い睡眠=「ノンレム睡眠」をとる！

ホルモンは夜間の睡眠後30分から1時間ぐらいしてノンレム睡眠の時に多く分泌されます。

✕ ノンレム睡眠を妨げる行動 ✕

・就寝前にスマホを触る

・就寝直前に食事する

・就寝時にコーヒーな紅茶(カフェイン)を摂る

・入浴後すぐに就寝する

●　喫煙・無理なダイエット　●

喫煙は、ムダ毛を薄くする女性ホルモンであるエストロゲンの生成を阻害するだけでなく分解してしまいます。

また、無理な減量で体脂肪が急激に減った場合もホルモンバランスが崩れエストロゲンの低下を招くので過度なダイエットは避けましょう