2020年12月18日
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この前に、オムライスが急に食べたくなりまして。。。
食べに行って来ました(*´༥` *)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
どこの家庭でも、お家に卵ございますよね？
実は侮れないほど美容効果にもダイエット効果にもアンチエイジング効果にも抜群に良いとされる食材だそうです！！
特に現代女性はタンパク質が摂れてない人が多く、野菜を中心とした食事でタンパク質不足の人が多いと言われています。
タンパク質が足りていないと、
✔︎ むくみや筋力減少
✔︎ 免疫力低下
✔︎ うつなど引き起こしてしまう原因に
✔︎ 髪や皮膚、そして爪などももろくなってしまいます
肌のツヤや弾力には欠かせないコラーゲンは、食品で摂取する事が出来ますが、
そのコラーゲンはアミノ酸によって構成されています！
人体では作る事が出来ない必須アミノ酸は必ず食事から摂る必要がありますが、
卵はその必須アミノ酸をバランスよく含んでおり、約8種類もの必須アミノ酸が卵に含まれていると言われています
必要な1日の摂取すべきタンパク質の量は約50gなので、1日2個食べるだけで約26%のタンパク質が簡単に摂ることができます。
摂り過ぎは注意ですのでお気を付け下さいませ(*^_^*)
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ＲＩＮＲＩＮ梅田店
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（谷町線であれば、中崎町駅からの方がとても近いです！）
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