梅田店｜スタッフブログ

こんにちは！RINRIN梅田店です。

以前、朝食を摂ることのメリットをお伝えいたしましたが、

まだまだメリットが沢山あった為、お伝えさせて頂きます。

メリット①：イライラ解消

朝食をよく噛んで食べるようにすると、「幸せホルモン」と呼ばれている「セロトニン」が分泌され、イライラ解消に繋がります。

メリット②：便秘にも効果アリ！

朝から食事をして胃が活動することによって、腸が刺激されて朝から排便できるようになります。それを習慣づけていくことで、便秘が改善されます。

又、食べる時間帯も大事だそうです！

朝食は平均で約３時間で消化され、徐々にエネルギーが減っていきます。昼食を１２時頃に食べる場合は、その３時間前の朝９時までに朝食を食べると最適なタイミングでエネルギーを補給できます。

是非参考にしてみてください(^○^)

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ＲＩＮＲＩＮ梅田店
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