ご自分のお身体に冷えている箇所はありますか？
気にならないという方も、手先・足先はどうですか？
セルライトの付きやすい、太もも・腰・ヒップはどうですか？
一度触ってみて下さい、気が付いてないだけかもしれません。
リンパ系の循環不全は、代謝と関係があります。
リンパが滞る⇒冷え⇒むくみ⇒たるみ
身体の中が老化＝お肌も老化
まずは、リンパがドロドロかをチェックしてみましょう☝
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入浴はせず、シャワーか多い。
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水分量は、1日１ℓ以下。
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便秘症。
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顔が腫れぼったい気がする。
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いつも眠く、疲れも取れない。
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脚がむくみやすい。
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目の下にくまが出来る。
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あまり歩かない。
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身体を使うと筋肉痛になり、中々治らない。
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確かなセルライトが有り、気になってる。
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冷え性。
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野菜・果物はあまり摂らない。
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食事・運動を気を付けてもなかなか痩せない。
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尿の出・回数が少ない。
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風邪をひきやすい。そして、治りにくい。
０個⇒ドロドロ10%以下
リンパはサラサラです！！！このまま、体調管理を行って下さいね♡
1~2個⇒ドロドロ20%
ほぼ、問題無し！！ですが、チェックが付いた所をきちんと改善してサラサラを目指しましょう♡
3~5個⇒ドロドロ40%
少しですがドロドロになってきています！
少しの努力で、サラサラに改善出来る状態ですよ。
6~9個⇒ドロドロ75%
リンパは、かなりドロドロです。身体の調子も悪いはず！
日々の生活スタイルを意識して変えてみましょう！！！
10個以上⇒ドロドロ99%
病気に危険性がとても高いです。
日々の食事・生活習慣を改善し、体質改善をしましょう！！！
以前ご紹介をした食材以外に、プラスアルファーオススメの方法を本日ご紹介したいと思います♡
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半身浴、37~39℃のぬるま湯に30分以上ひざを伸ばし浸かる。
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半身浴の時に、アロマバス・エッセンシャルオイルを入れると、リラックク効果有り。
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半身浴中、両手で片方の足のつま先を持ち、かかとをバスタブの底に付けたままつま先を手前に引く。交互に両脚共。
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半身浴中、お腹を膨らましたり、へこましたりしましょう。(便秘解消法）
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お腹に時計回り、シャワーでまず、熱いシャワー42℃位を2~3分・冷水を10秒かけましょう。（便秘解消法）
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42℃以上の熱いお湯に、腰湯・半身浴で3分位浸かり、その直後手足に冷水シャワーを10秒間かける。この行為を5回以上繰り返す！（温冷法）
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42~3℃の熱いお湯をバケツなどに入れ、10~15分間膝下だけつける。お湯の中で足指、足首を軽く動かす。(足のむくみ）
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入浴後の冷たいお飲物は厳禁！！！
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足元を冷やさない・下半身を暖める！！！
そこでオススメなのが～
この、着圧ソックス！！！
スパースリムレッグス！！！
むくみに絶大の効果！
まず、むくみってどういう事なのでしょう？
余分な水分が溜まっている状態の事です。
体内では、血液が全身を巡る時細胞に酸素・栄養送り届ける為、血管から酸素や栄養を含んだ染み出しています。その後、水分は静脈へ戻るのですが、静脈の流れが悪いと戻り来れず、余ってしまった水分が溜まってしまうのです。
どんな時にむくみやすいの？
立ちっぱなし・座りっぱなし・・・ずっと同じ姿勢でいると、筋肉が動かないので、血液を心臓に戻すポンプが働かず余分な水分が溜まりやすい。
冷えた時・・・血管が収縮し滞りやすくなり、余分な水分も溜まりやすくなります。又、リンパ管は、冷えると動きが鈍くなりむくみやすくなります。
生理前・・・黄体ホルモンが分泌される。黄体ホルモンは、水分を中に貯め込む性質があります。
女性は、男性に比べむくみやすいのです。
～原因～
筋肉量の違い、男性に比べ筋肉量が少ない為、血液を心臓に戻すポンプの働きが鈍くなったり、リンパ液の流れを作りにくくする為です。
運動不足で筋肉を動かさない。
生理・妊娠・更年期、女性ホルモンのバランスが大きく変化したり乱れる事で、むくみが表れやすくなります。
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嬉しい2足組～♡
＊効果には個人差があります。
＊これからも、どんどん色々なアドバイスと共に本当にお身体にとって良い商品をご案内していきたいと思っています。
＊脱毛以外のお身体の悩みもご相談に乗らせていただきます。安心してご相談ください。
