2020年1月22日
皆さまいつもご観覧頂き誠にありがとうございます。リンリン徳島店大木です。
今回は生理前、生理中の食事についてお伝えしたいです。
生理前から食欲が増える方も多いと思います。
そうゆう時にオススメな食事はビタミンB群を沢山摂って頂く
と、より良いみたいです。
ﾋﾞﾀﾐﾝB1は豚肉、玄米
ﾋﾞﾀﾐﾝB2は豚レバー、ウナギ、のり
ﾋﾞﾀﾐﾝB6はニンニク、マグロ、カツオ
ﾋﾞﾀﾐﾝB12はシジミ、赤貝、あさり
生理中は気分も落ち込みがちです(*_*)
身体に良い物を食べて上手く生理と付き合っていきましょう(^^♪
リンリン徳島店
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