本日もご覧頂き、有難うございます。

ますます寒い日が続き、冬らしくなって来ましたね。先日ご紹介させて戴きました、瀬戸市の滝カフェが閉店してしまいました・・・。とても残念です・・・。

☆また、良い癒しスポットを見つけたら、ご紹介させて頂きます。

本日は、女性で悩まれている方に多いむくみの原因についてお話をさせて戴こうと思います。

◎静脈性浮腫（むくみ）の症状

むくみの原因は静脈のうっ血です。

朝、むくみがなくても夕方になってくるとむくみが強くなってきます。

静脈の血液が溜まる為、皮膚の色が青紫になる事もあります。

また、下肢のだるさ、疲れやすさもみられます。

むくみの程度がひどくなると、夜間・朝方に脚がつりやすくなるのも特徴です。

原因

運動不足・立ち仕事・座り仕事・ストレス

・妊娠出産時期・ホルモンバランス・遺伝的要素

これらの原因で静脈の動きが悪くなると、

血液が心臓に戻れなくなってしまい局所的なむくみが生じます。

特に、下肢の深部静脈血栓症や静脈瘤などで長期間静脈に血液

が溜まったうっ血状態が続いてしまうと、皮膚表面が固くなり赤み

を帯びてうっ血性皮膚炎になる事もあります。重症化すると、皮膚

が傷ついて皮膚潰傷が生じ、とても治りにくくなる事もあります。

静脈の働きが悪くなると、毛細血管の中の血圧が上がり血管の外へ血液がたくさん漏れ出します。

漏れ出した量がリンパ管による吸収を上回ると、むくみが生じます。

＊うっ血・・・静脈の血液の流れが悪くなって滞留する状態

静脈性浮腫

特徴

下肢を下げている時間か長い程むくみが酷くなり、

安静に下肢を上げていると、すみやかに改善します。

静脈瘤

両下肢に見られる

静脈血栓症

ほぼ、片方み現れる

＊静脈性の長期間放置するとどのような危険性が考えられるか！！！

↓

色素沈着・下肢組織の硬化・皮膚炎・皮膚潰傷

☆良い商品があるんです！！！

☆冷え・むくみがある方に特にオススメ！！！

＊サイズは、S・Mをご用意させて頂いております。

＊試し履きも出来ますので、お気軽にスタッフにお申し付け下さいませ。

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営業時間：10時～20時　　定休日：毎週木曜日

☆駐車場は３時間無料☆

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✿スッタッフ一同、心よりお待ちしております✿

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ブログを本日もお読みいただきまして、有難うございます。

最近、本格的に寒くなってまいりました。

身体が冷えて寝付きにくい・足の指先が冷えて寝付きにくい方増えてきたのではないでしょうか？

冷え性と食材には、大切な関係あります！

身体を暖める食材が陽性

身体を冷やす食材が陰性

どちらでもないものを中性

身体を内側から暖める食材⇒陽性

ゴボウ・人参・山芋・レンコン・ネギ・こんにゃく・生姜・ニンニク・梅干し等

＊量を考えて摂りましょう！

鶏肉・豚肉・ラム肉・ソーセージ・ハム・赤み魚・貝類・卵・チーズ

(血液をドロドロにしやすいと言われている為）

身体を内側から暖める食材⇒中性

玄米・麦・きび・ひえ・あわなどの精白どの低い穀物

＊玄米・麦は不足しがちなミネラルが補給される事で体調にも良いです。

身体を冷やす食材⇒陰性

食品添加物・砂糖・合成甘味料・ｼﾞｭｰｽ・ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ・ｱﾙｺｰﾙ・ｽﾅｯｸ菓子・牛乳・パン・白いお米・精製油

身体をやや冷やす食材

ナス・ピーマン・ジャガイモ・トマト・大豆・豆乳・お茶・紅茶・お酢等

食材以外の冷え対策！！！

1. 半身浴をする(38℃のお湯に胸下位まで浸かり、20～30分以上入る）

2. 軽めの体操をする（ラジオ体操・ストレッチで良い）

3. マッサージやツボを刺激する（半身浴中に脚をさすったり、揉んだりする・足の裏を押す等）

女性は男性に比べ、お腹・足・腰の筋肉が少ないので、下半身が冷えてしまうのです。衣服で下半身を暖め、全身の血流を良くしましょう。

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