今日は寒くお肌も乾燥しやすい冬にオススメな

簡単「美肌料理」をご紹介❤私の最近のマイブーム！！

簡単❤「白菜と豚ひき肉のコンソメ鍋」♪♪

【用意するもの】

・白菜１/４カット　・豚肉２００g程度　・コンソメ２～３ブロック

・水（お好みで調節）　・ブラックペッパー（お好みで）

１、白菜を食べやすい大きさにカットしサッと洗う

２、鍋に水と白菜、豚肉を入れコンソメを投入し沸騰するまで蓋をして待ちます

３、白菜がクタッとするまで煮込んだら完成です！

（お好みでブラックペッパーを加えても◎）

白菜は美的効果の高い栄養素が！！

白菜には‘ビタミンＣ‘が豊富に含まれています。

特に外側の葉っぱに多く含まれています。

また、芯の方にいくに従いビタミンＣの量が多く含まれています！

肌荒れ予防にオススメで、他にもカリウム、カルシウム、マグネシウムといったミネラル類や葉物野菜ならではの食物繊維に富んでいる為、風邪予防にも！！

また、低カロリー・低タンパクなのに栄養素は豊富なので

ダイエット・便秘改善・大腸がん予防にもなると言われています！

いよいよ本格的に寒くなって参りましたので皆様も是非お試しください！！

ＲＩＮＲＩＮ栄店では脱毛はもちろんフェイシャル・ボディエステも

ございます！上記のような様々なアドバイスもさせて頂いておりますのでぜひお試し下さい！

♡リンリン栄店♡