こんにちは、ＲＩＮＲＩＮ岡崎店です♪

寒い日が続きますが、皆様体調はいかがですか？

私は今のところ風邪をひく事も無く、

元気に過ごせてます＼(^o^)／

実は最近、体質改善する為に生活習慣や

食生活に気を付けるようになったのでそのお陰かもしれません♥！

そもそもなぜ体質改善や生活習慣の見直したかというと、、

”冷えが及ぼす悪影響”

を改めて知ったからなのです(＠_＠;)

冷えは良くないという事は知っていたのですが、

具体的にどう悪影響があるかを調べてみたところ、

▼血行不良を招いて凝りや関節痛を誘発する

▼顔色が悪くなり、くすみやクマの原因になる

▼免疫力が低下して感染症などの病気にかかりやすくなる

▼新陳代謝が落ちてむくんだり、痩せにくくなる

▼生理痛がひどくなったり、婦人病にかかりやすくなる

どれも女性にとって大問題なことばかり(;O;)！！

これは怖すぎる・・・と思い冷え対策を始めたのです(>_<)

～冷え対策～

♡お風呂をシャワーで済まさずに湯船につかる

♡身体を温める食べ物を食べるようにする

（生姜、にんじん、かぼちゃ、ごぼう、たまねぎなど）

♡朝起きたら白湯を飲む

♡運動をする

（ウォーキングやストレッチなど）

♡遠赤外線効果のある靴下を履いて足元を温める

などなど冷え対策を実践しております（*^_^*）

おかげで冷えやむくみが気にならないような！！

しかも体調を崩すこともなく、免疫力も上がってる！！

冷えやむくみや免疫力の低下で悩んでる方、

今の生活にちょっとだけ取り入れてみて下さい♪♪

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