こんにちは🌞リンリン甲府バイパス店でございます！
今回は冬に一番気になる乾燥についてお話します。
乾燥の原因＆対策法
乾燥する原因
乾燥の原因はお肌のバリア機能の低下によって起こります。そのバリア機能が低下する原因は、空気の乾燥が原因です。冬は外気の乾燥や長時間のエアコンなどによって肌は乾燥してしまいます。また、紫外線を浴びると肌がダメージを受けて日焼けを起こし、肌から水分が奪われてしまいます。さらに、熱いお湯で洗う、洗顔の後、時間が経ってから化粧水をつける、といった誤ったスキンケアは乾燥を引き起こしてしまいます。生活習慣の乱れも肌の乾燥を起こします。肌を作る上で必要な栄養素が不足すると、乾燥につながります。また、不規則な睡眠も乾燥の原因となります。
対策
外出する際は日焼け止めを塗り、紫外線から肌を守りましょう。
正しいスキンケアを行いましょう。
化粧水・乳液・クリームを使って保湿を行うことが大切です。
肌の乾燥を防ぐ食べ物
乾燥を防ぐビタミンAや必須脂肪酸、肌のターンオーバーを改善するビタミンB6やタンパク質を含む食材がおすすめです。
質の良い睡眠
質のよい睡眠をとるために、入浴は就寝の1～2時間前に済ませましょう。
乾燥をすこしでも防ぎ綺麗な肌を保てるようこれらの事を心がけていきましょう😊💕