ホルモンバランスが乱れると。。。

毛の周期も乱れ

効果が低下したり

今まで生えてこなかったところからも

毛が生えてきてしまうという

恐ろしい現象をもたらすホルモンですが・・・

そもそもどうしたら

ホルモンバランスが保てるのか

実は意外と

簡単な方法でOKなんです♪

１．湯船にゆっくり浸かる

ストレスは女性ホルモンにとって大敵です！

入浴はリラックス効果が高い習慣ですので

サッとシャワーで済まさず

お風呂で体を休めましょう♪

２．深呼吸をする

息をなるべく長く吐いたり

吸ったりすることで

自律神経が整い

ホルモンバランスも整います。

起きたとき、お仕事が終わったとき

寝る前などに、一呼吸しましょう！

３．なによりも

良質な睡眠をとることです！

寝る前に明るいコンビニへ行ったり

パソコンを直視したりするのはNG。

少し暗い部屋で

音楽などを聞いてみては

いかがでしょうか？

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