梅田店｜スタッフブログ

私は単純に何が体に良い食べ物なのか気になり調べてみました！！

　　　　　　　　①オリーブオイル

オリーブオイルには、悪玉コレステロールを減らす働きのある

オレイン酸が豊富に含まれているそうです！

ビタミンB-カロチン、ポリフェノールも含まれており、

動脈硬化や心臓病の予防、アンチエイジング効果などが期待できるそう(^^♪

　　　　　　　　　　②ナッツ類

これらも、悪玉コレステロールを減らし、動脈硬化や高血圧を予防し

血流を良くしてくれるそうです！！

中でも３脂肪酸は体内で作り出すことができない栄養素なので、

積極的な摂取が必要だそうです。

、

、

などなど！！

☑朝食のトーストにはバターじゃなくてオリーブオイルに変えてみたり(^o^)丿

☑おやつはスナック菓子ではなく、ナッツやアーモンドをチョイス！！

皆さんも是非意識してみてください☆ミ

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