2020年11月14日
皆様こんにちは (≧∇≦*)
リンリン姫路店です！
最近寒くなったり暖かくなったり…と
変な気温が続いてますがいかがお過ごしでしょうか？
姫路店は変わらず元気に本日も営業中です ✧٩(ˊωˋ*)و✧
今日は夜ランについて皆様に共有できたらいいなぁと思います♪
私は半年前から健康とダイエットで
ランニングをしているのですが
それも日が落ちてからランニングしています (ﾟ∀ﾟ)
夕方にランニングはメリットも沢山あり
- 運動の質が高まる
- 成長ホルモンの分泌が増幅され、筋力アップに効果的
- 筋肉が回復しやすい
などがあります (❁´ω`❁)
もちろんお昼に走るメリットもあるんですが
私は紫外線が気になるのでいつも日が落ちてからです←
夜は明るくないので服装に気を付けライトは必ず持っていきましょう！
走るのが大の苦手だった私ですが半年続けると
今日めっちゃ走りたいなぁと自然に思えてきます (￣∀￣)
ただ毎日走るのではなく3日に一度のペースではないと
足に違和感を覚えてきます (Ｔ▽Ｔ)
先日ランニング中にきれいな満月をパシャリ
頑張りすぎず、続けることで習慣化して参りましょう♪
