松本店｜スタッフブログ

ハンノキ　１月初旬〜4月初旬
スギ　　　　２月初旬〜５月初旬
ヒノキ・サワラ　３月中旬〜６月初旬
コナラ・クヌギ　４月中旬〜５月中旬
イチョウ　　　　４月中旬〜５月中旬
スズメノテッポウ　　３月下旬〜６月中旬
カモガヤ　　　４月下旬〜
オオアワガエリ　　４月下旬〜９月初旬
ヒメガマ・ガマ　　７月初旬〜９月下旬
イネ　　　　７月中旬〜９月初旬
ブタクサ　　７月下旬〜１０月下旬
ヨモギ　　７月下旬〜１０月下旬
カナムグラ　８月下旬〜１１月初旬
セイタカアキノキリンソウ　１０月初旬〜１２月初旬

【薬に頼らず花粉症の症状を和らげる食べ物編】

❤りんご❤

りんごに多く含まれる水溶性食物繊維ペクチンに、

アレルギー症状の原因物質を減らす効果がある。

即効性はありませんので、少しでもいいから毎日食べることが重要
料理に利用したり、すりおろしたりしても成分の働きは変わらないので
いろいろ幅広く活用できるので重宝します。

❤チョコレート、ココア❤

ポリフェノールを多く含み花粉症予防にも効果がある。

ポリフェノールにはカカオポリフェノールという抗酸化成分など、
いろいろな種類があるのですが、
花粉症の原因のひとつとされる

活性酸素の過剰な動きを抑える働きがあります。

❤にんにく、玉ねぎ❤

ニンニクの臭いの元アリシンが、花粉症への充分な効果を発揮。

ニンニクにはNK細胞というものが含まれており、

活性化すると
アレルギー性の過剰な免疫反応が抑制され、

IgE抗体の産出を抑制してくれる。
その結果、花粉症の症状も緩和される

にんにくのにおいを抑えるには、

にんにくを食べる前に一杯の牛乳を飲む、
食後にりんごをかじるなど。
その他緑茶、紅茶、ウーロン茶、ハーブティー、コーヒー、などにも
その臭いを抑える力があります。

そして最近よく聞く！！！

❤ヨーグルト❤

腸内細菌のバランスを整える力が、花粉症にも効果がある