こんにちは(^_^)/
今日は杉山が担当させていただきます✿
昨日やっと初詣に行ってきましたよー*^_^*
「6日だから空いてるよねー」と言っていたら、びっくりするくらい
すごい渋滞&行列で大社に入るのにひと苦労でした！！
なんとか入れて良かったです(^_^;)
おみくじ引いたら杉山は【吉】でした♡
今年も良い一年になりますように(^○^)♡
さて今日は、少し【働くオンナの健康管理術】をお伝えいたします(*^_^*)
《冷え性》
夏場のオフィスの冷房が原因の冷え性も多いですが、最近では基礎代謝力の衰えなどから１年を通して冷え性に悩む人も多いようですね。
｛対策｝薄着をしたり、冷たい飲み物ばからのむのはＮＧです。
仕事中は血行促進のため適度にストレッチしましょう☆お風呂はシャワーで済ませず湯船につかる習慣をつけてくださいね(*^_^*)
《肌荒れ》
20代前半までは多少不摂生をしても肌本来が持つ回復力で美肌をキープできますが、20代後半くらいから、お手入れ不足や生活習慣の乱れが如実に肌にあらわれます。
｛対策｝食生活や睡眠など生活習慣を正すことが改善への道です♡
またオフィスの乾燥も肌荒れの原因なので、保湿は十分に行って下さい(*^^)
《むくみ》
血液やリンパ液の流れが悪くなり、行き場を失った水分が体の一部にたまった状態です。
夕方になると、その水分が重力で下がるため、足のむくみが顕著になります。立ち仕事の人に多い症状ですが、デスクワークでも同じ姿勢を続けていると、むくみやすくなります(>_<)
｛対策｝仕事の合間のストレッチや就寝前のマッサージが効果的です♡その水分や塩分の取りすぎも原因のひとつなので、なるべく控えめにしましょう（*^_^*）
今日も寒いですが、お体に気を付けて過ごしてくださいね(*^^*)
